• Palvelut
  • >
  • SUF Lihastasapainokartoitus

SUF Lihastasapainokartoitus

Tutustu uuteen lihastasapaino.fi -sivustoon, jossa tarjoamme lisää informaatiota lihastasapainokartoituksesta sekä tietoa rakenteilla olevasta mobiiliapplikaatiosta urheilijoiden ja valmentajien työn tueksi!

Lihastasapainokartoituksella selvitetään urheilijan kehon hallintaa, sekä kuormittumista. Puutteellinen tai väärä kuormittaminen aiheuttaa usein rasitusvammoja, sekä altistaa urheiluvammoille (lihaskrampit ja repeämät, nivelvammat, penikkavaivat, selkäkipu ym.). Urheilijan rasitusvammat ovat aina ennaltaehkäistävissä hyvällä valmennuksella, huolellisella lajianalyysillä sekä kuormittumisen analysoinnilla. Myös alttius tapaturmaisille urheiluvammoille on usein nähtävissä jo ennen varsinaista tapaturmaa. Puutteellinen kuormittuminen saattaa myös hidastaa tai estää urheilijan tuloskehityksen. Suomen UrheiluFysion henkilökunnalla on kansainvälinen koulutus sekä laaja kokemus urheilijoiden testaamisesta, liikkeen ja liikkeen laadun analysoinnista.

Tulosten perusteella jokainen urheilija saa yksilölliset harjoitteet lihastasapainon ja kehon hallinnan kehittämiseksi.

SUF LIHASTASAPAINOKARTOITUS SISÄLTÄÄ

  • Nivelten liikekontrollin testaus (alue, liikesuunta, teho)
  • Motorinen kontrolli vs. Voima/nopeus kontrolli
  • Nivelten liikkuvuudet ja kompensaatiot (ylä-, keski- ja alavartalo)
  • Henkilökohtainen palaute ja yksilölliset harjoitteet
  • Joukkuekohtaiset palautteet valmentajille

 

Testaaminen perustuu uusimpaan tutkittuun tietoon kehon toiminnasta liikkeen aikana. Useat rasitusvammaan johtavat syyt ovat havaittavissa kuukausia ja jopa vuotta ennen oireita. Riittävän aikainen puuttuminen syihin ennaltaehkäisee vamman ennen kuin urheilija ehtii oirehtimaan. Urheilija pysyy terveenä mukana laji- ja fysiikkaharjoittelussa.

 

VALMENTAJAPALAUTE

Lihastasapainokartoituksen tarkoitus on selvittää urheilijan yksilölliset heikkoudet, jotka altistavat urheiluvammoille ja/tai hidastavat urheilijan kehitystä. Lihastasapainokartoituksen tarkoitus on myös informoida valmentajaa koko joukkueen tai harjoitusryhmän vahvuuksista ja heikkouksista

Valmentajapalautteessa analysoidaan koko joukkueen tai harjoitusryhmän tulokset yhdeksi informatiiviseksi paketiksi. Analyysin perusteella valmentaja tietää, mitkä heikkoudet ovat muutamien yksilöiden ongelmia ja mitkä heikkoudet taas koskettavat koko harjoitusryhmää. Tämä helpottaa valmentajaa suunnittelemaan harjoitukset niin, että ne palvelevat mahdollisimman tehokkaasti koko harjoitusryhmää

VALMENTAJAPALAUTE SISÄLTÄÄ

  • Joukkue-/ harjoitusryhmäkohtainen palaute
  • Yksilökohtainen analyysi
  • Tulosten läpikäynti valmentajien kanssa
  • Joukkuekohtaiset harjoitteet harjoitusryhmän kannalta oleellisiin heikkouksiin
  • Sovittaessa harjoitteiden kertaus ja läpikäynti joukkueharjoituksen yhteydessä, tarvittaessa progressio harjoitteisiin (sovittava erikseen).
Kipu riskiurheilija
Picture1 Heka